冻天喝些凉开水更有利养生_生活指导_保健

  适当吃点凉菜
  
  冬天寒冷,人们喜欢吃油脂多、高热量的,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸腹部和臀部。为了不增加体重,除了注意体育外,多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,多消耗一些脂肪长治哪家医院看癫痫,进而还会达到减肥之目的呢
  
  常喝凉开水
  
  若能经常饮用凉白开水,则有、咽喉炎和某些之。尤其是早晨起床后喝杯凉开水,既能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,又有助于降低血压、预防。
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  适当食些冷饮
  
  寒天人的肺腑火盛,“上火”现象似乎还不少,故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。
  
  冬天外界气候虽冷,但人们穿得厚、住得暖、活动少,体内积热不能适当散发,再加上冬季饮食所含热量较高,很容易导癫痫病医院该如何选择致胃肺火盛,甚至出现“火盛三焦”现象,即:上焦蕴热,表现为舌尖赤红、舌苔黄厚,易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔黏膜疾患;中焦蕴热,多因过食油腻、甜或大补的造成,表现为舌苔厚、尿黄、、焦渴等;下焦蕴热,多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。
  
  冬季吃些冷饮,旨在消“火”,不但效老年人继发性癫痫引起的原因果较快,而且也是一番别致的享受。当然,冬天吃冷饮也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳的中老年人慎食。同时,冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以再吃些性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等,效果更佳。

(责任编辑:实习醉笔)