三个生活小常识让你告别干燥的冬季_养生误区_保健

  ■ :2000毫升水足够

  北京中医药大学附属东方内分泌科杨晓晖副主任医师指出,目前受室内暖气和北方冬季干燥气候的影响,人体的水分平衡正面临着挑战,因此在日常生活中一定要注意补充水分。

  补充水分的方法很简单,如每天饮用1000朔州羊癫疯患者去哪家医院好-2000毫升水就可基本满足人体对水分的需求。

  需要提醒的是不要暴饮,最合适的方式是“少量多次频饮”,也就是分多次饮水,每次适量。

  另外,还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养;多吃水果也是很不错的选择,现在即使在冬天水果品种也很丰富,如苹果、柚子、橘子等都可以既补充水分又补充维生素等,对癫痫中医疗法防止嘴唇干裂、干燥都很有好处。

  ■ 饮食:多吃大白菜有好处

  在饮食中补充水分和营养在冬天里也是很必要的

  建议,一是可以多食用小米粥、菜粥等粥类;二是可用蔬菜和做汤,菠菜、油菜、西红柿和鸡蛋做汤都是不错的选择。

 如何治疗儿童癫痫 此外,北京人冬季的传统大白菜对于补水和补充营养也是很好的选择,可以用来或炒或炖。而对于冬季里容易干咳的人,可以选用百合、银耳等食物。

  ■ 加湿器:不是所有人都适用

  目前很多家庭选择加湿器来增加温度,需要提醒的是,在北方使用加湿器不是对所有人都合适,这存在癫痫该如何治疗一个适应问题。高龄或有慢而且不爱出门的人,相对来说适宜使用加湿器。而经常出门的人使用加湿器要适量,否则会因为室内外温度和湿度反差太大,反而容易患呼吸道。其实条件适合的家庭,在地上洒水或放盆水也都是简单而且实用的加湿方法。

(责任编辑:小炼)