老中医推荐的5个补肾方法_身体养护_保健

  传统医学是神奇的,最玄妙的在于对于脏腑、先天后天的调养。中医讲究以肾为本,所以,一切的不传之秘根本在于对肾的调养,今天就一起了解一下老中医推荐的5个补肾方法吧。

  老中医推荐的5个补肾方法

  一、护好自己的双脚

  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

  另外,足底有许多穴位,如涌云南昆明市军海脑科医院的等级是几级泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之。

  二、大便要畅通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

  大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸。

  三、养肾

  水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。

  因此治疗癫痫病哪里能治好,定时饮水是很重要的养肾方法。

  四、有尿不要忍

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

  因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

  五、吞津养肾

  中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。

  这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾专治癫痫病的专科医院精,起到保肾作用。

  补肾

  1、苦瓜

  苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。

  2、山药

  其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

  3、百合

  有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

  4、栗子出现牙关紧咬,抽搐症状,请问是不是患上了羊角风?rong>

  有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

  5、胡桃

  能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

  6、红枣

  秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

  7、花生

  深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。

(责任编辑:彭志兴)