学学日本人如何健康度苦夏_夏季保健_保健

  穿棉质服装

  做法:穿上轻薄的浅色棉质衣服,合成纤维衣料容易锁住热量,而棉质衣服利于排汗,汗水的蒸北京癫痫病医院都有哪些发能使你感觉更加凉爽,浅色衣服还能反射更多的阳光。

  三大时段注意补水

  做法:夏天到了,应该把每天喝1.8~2升水作为目标。这个季节有三个时间段最容易缺水,分兰州哪家医院看癫痫病好别是起床时、前、洗澡后,应注意适时地给身体进行水分补给。

  吃鳗鱼

  做法:为了抵御苦夏,日本人有多吃鱼少吃肉的习惯,尤其是鳗鱼,它肉质柔软、容易消化,最适合夏治疗小儿癫痫的方法有什么呢天食用。

  睡眠要充足

  做法:睡眠的质量对解除“苦夏”十分重要,临睡前1小时左右,还可采用食疗催眠,如喝点牛奶等。

  四个月的宝宝患上癫痫病能有好的治疗吗?食多餐

  做法:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些,身体产生的代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。因此,最好少食多餐。