夏季应该怎么养阳?_夏季保健_保健

  夏天怎样来避免阳气耗伤,防止阳气被困呢?

 

 

  夏天应出点汗为宜。这样可以舒展体内的阳气,调节体温又能除湿。但也要注意出汗不要过多,以免阳气耗伤而中暑。在高温下要做好降温措施,活动应避免劳累,老幼应少外出,尽量减少在阳光下活动。儿童降温可多喝些水。

  心静养阳。中老年妇女在炎热的夏天要静心,心四川癫痫病的治疗哪里比较好静则阳守,汗液也会减少。要保持心情舒畅,睡眠要充足。

  要避免贪凉伤阳。生活上不宜过于贪凉,不宜在露天过夜,也不宜在阴凉潮湿之地,不宜吃过多的冰冷,以免寒气困阳,出现不会出汗、头晕乏力、不思吃食等症。

  夏季饮食应以清淡素食为主。少食辛辣油腻之物,如火锅、辣椒、海鲜等。以防内外皆热而至消化不良,以及内热外感而致的暑天。此季节应多食蔬菜、水果,如苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿叶菜、山药、西瓜、苹果等。这些有清热祛暑、健脾益肺等,还可补充因过度消耗而导致的维生素缺乏。

<北京羊羔疯医院p>  夏防三种病

  是夏天的常见病。其病因是暑热外蒸,贪凉饮冷太过,加之此时人体肠胃薄弱,或饮食不洁,而造成急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等,这些疾病均可导致腹泻。

  的方法主要是不要过度贪凉,室内空调的温度不要设得过低;饮食要注意卫生,生食蔬菜水果要洗净,凉拌菜中加大蒜可预防肠道传染病。另外,马齿苋煮水喝也可防止痢疾、肠炎的发生。

  贵州哪里的医院能够治好癫痫病ng>暑天感冒是由于白天受暑,夜晚着凉引起的。爱好运动的青少年出汗太多后不要想到马上一洗为快,必须先“收收”汗再洗澡,否则非常容易感冒。出现发热、头晕时痛、无汗、周身酸痛。治疗可选藿香正气水等。

  预防的方法是要注意劳逸结合,夜间睡眠要避免空调风扇直吹;还应保持充足的睡眠,以防抵抗力下降。中暑多见于室外工作的人,在烈日下行走或工作时突然昏倒、不省人事,身热汗出,气喘不语,严重的牙关紧闭、四肢厥冷。这时应首先将患者移至阴凉处,用毛巾浸热水敷脐腹贵州哪家医院癫痫治疗效果好部。口服十滴水或藿香正气水。体质较弱者要避免在烈日下长时间行走,可用一些防晒品,还可口服十滴水预防。在额头涂清凉油也可预防中暑。

  老年人需防心血管病。高温天气里,老年人大脑神经的“口渴”中枢反应往往比较迟钝,如果得不到及时的饮水补充,就会使身体处于脱水状态,而容易诱发中风。水分在夜间睡眠中容易丢失,又无法补充,会造成体内水分不足,血液浓缩,最后导致血液黏稠,流动缓慢,很容易发生意外。老年人在夏天一定要多喝水。