白领潜藏的10大健康危机_健康状况

  虽然我们知道为了身体健康应该膳食平衡,应该营养适量,可究竟身体最需要什么你知道么?以下几个身体的小细节可以帮你判断你到底缺了什么
每个人都是独一无二的,但他门又有许多共同之处:所有人都需要呼吸、吃饭、喝水和睡觉,而且所有人都是以同样的方式出生的。但是身体有时会发出共同的小信号,你收到吗?虽然我们知道为了身体健康应该膳食平衡,应该营养适量,可究竟身体最需要什么你知道么?以下几个身体的小细节可以帮你判断你到底缺了什么。
一、睡眠不够
1天24小时中,光是睡南宁治癫痫病的好医院在哪里觉时间就占了三分之一,如果连这三分之一的时间都不能好好休息,长期累积下来,健康肯定亮起红灯……好的睡眠品质不但可以让你恢复体力,而且还深深地影响体内多种荷尔蒙的分泌,相反地,睡眠品质如果不好,体内的荷尔蒙分泌就会不正常,这时,不仅身材容易变成易胖体质,皮肤也会跟着越变越差呦!
1、肥胖
在身体里有一种叫做瘦素(leptin)的荷尔蒙,而瘦素正是维持身材不至于突然增加体重的重要元素。当睡不好的时候,体内的瘦素就会开始下降,此时身体内部就会发出很想吃东西的讯息让你大量饮食。合肥治疗羊羔疯如果这时因此多吃,加上瘦素的减少,体内多余的脂肪、能量就无法被消耗,就会积存在身体里造成肥胖。
2、容易衰老
熟睡时会分泌较多的生长激素,它拥有使细胞再生的能力,可以让你的肌肤保持年轻有弹性,不过相对于男性而言,女性必须睡得比较久、比较深沉才能获得生长激素。所以当你睡眠品质不好时,肌肤的细胞无法进行更新,气色会显得又老又暗沈,而且年纪越大生长激素的分泌会越来越少,若时常睡不好,整个人就会看起来更为衰老。
四平癫痫病医院哪家最好 3、情绪变糟
如果常常失眠或是睡眠品质不良,不但注意力无法集中、精神涣散,也因为无法化解积存在身体及心理的压力,让你很容易出现生气、躁动等情绪上的反应。这种情绪化的反应,最后可能引发更多精神层面的疾病,譬如:忧郁症、躁郁症、记忆力减退,甚至变成社会动荡不安的定时炸弹。
4、引发心脏病
长时期的睡眠不足会刺激交感神经过度旺盛,使得心跳加快导致血压升高,进而引发心脏病和高血压,一般来说,睡眠不足的人,心脏病发生的机率是一般人的3倍,高血压则是一般人的2倍。熟睡时,癫痫病是怎样治疗的人体内会进行细胞组织修复的作用,如果长期失眠,会造成免疫功能失调、内分泌不平衡、抵抗力下降,身体健康状况也就每况愈下。
对付“红灯”策略
1、泡个热水澡
轻轻松松泡个热水澡,可以促进副交感神经发挥功效,就可以帮助入睡。泡澡水温可别太高!高温会让体温上升刺激交感神经,否则就不要一泡完澡就立即上床,不然,会得到反效果唷!