影响睡眠质量的2种食物_美丽养生

    影响睡眠质量的2种食物

    据日本Record Japan网站11月14日报道,近日,日本生活类网站“Divine 渭南市专治癫痫病的知名医院Caroline”上,援引了两处研究成果,就妨碍睡眠的食物进行了介绍。

    首先是辛辣料理。专业杂志《InternationalJournalofPsychophysiology》上刊登了一篇论焦作正规的癫痫病医院有哪些文。作者以6名男性为调查对象,让他们在晚餐时食用红辣椒、芥末等。结果发现,6人的睡眠质量无一例外受到影响。因此,该研究得出结论,辛辣料理会使人体温升高,导致难以入眠或做恶梦。

    第二个是垃圾食郑州比较好的癫痫病医院品。《TheJournalofTheMindandBody》上发表的一份研究成果表明:冰激凌等垃圾食品会刺激脑电波,导致10名实验对象中7名在睡觉时做恶梦。对此,作者猜测“饱腹状态下睡觉,会刺激脑电波。而脑电波正是引发恶梦的罪魁祸首”。
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    似乎身体新陈代谢状况以及大脑活动也会影响做梦。所以,为了不受恶梦困扰,晚上尽量不要吃辛辣的食物或者垃圾食品。