冬季补血食谱_健康食谱


    春、冬季是补血比较好的季节,不过这里面有些区别。

    冬天在四季中是属收敛的,这个时分人体的阳气内藏,不像夏天阳气外现,身体消耗大。此时进补,身材容易吸引。
<专治癫痫正规医院br>     同时,肝主血,肝在春天生发,冬天补充了足够的能量,这个时分就能派上用场,会加强肝的运化,增强造血功用。

    而对于身体虚弱来说,也不能说要等到冬天或春天才开始补血,应在平常生活陕西有哪些治疗癫痫的医院中多从饮食、睡眠、运动、情绪调整四个方面停止调整。

    饮食:多吃绿色蔬菜和水果,少吃清淡、辛辣之物;

    睡觉:肝晚上11点到清晨1点当令,此时肝在休息,所以11点左右昌都什么医院看癫痫就得休息,同时平时要减少用眼的过度疲劳,因眼为肝之外显。

    运动:加强新陈代谢,排毒,同时可加深睡眠品质。

    情绪调理:肝血不足,肝气易乱,肝气乱则易怒、易烦,遇事想癫痫病治疗的方法主要有什么开,不纠缠,懂得放下,对身材也是非常的有益。

    1.韭菜炒鸡蛋

    原料:韭菜200克,鸡蛋200克,盐3克,植物油20克。