美容养颜的食物_健康食谱

    有10种食物女人一生都必不可少,除了让味蕾兴奋外,更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、特殊的免疫力、愉悦的心情……吃出真正的无龄女人。

    金枪鱼

    呵护要害词:PK脂肪

    担心发胖,却又不想节食?那你只能选择对的食物了,比方金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品,但同时它含有丰厚的优质蛋白质和其余多种营养素,十分有益于女性减肥,同孩子癫痫发作的时候浑身抽搐,要怎么去治疗时口感也非常不错。此外,研讨人员还透露,金枪鱼中还富含铁,这对于体内铁质不足的年轻女性而言,多食更加有益。

    食用妙计:

    金枪鱼被誉为蛋白质最佳起源,享用一份85克的金枪鱼,就能摄入20克蛋白质,而不必过于担忧发胖,这比你从其余肉类中获取人体必须的蛋白质,无疑更有利于减肥成功。

    花生酱

    呵护要害词:永葆青春
云南哪家癫痫病医院口碑好>     兴许花生酱不是人人都爱吃,不过,因为富含维生素E,所以它强大的抗氧化功用不容无视,常吃能辅佐女性抵御岁月的侵袭。

    此外,花生酱还被誉为最佳能量食品,在体育运动比赛前2小时,运发动假设能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包,其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感,并向身材提供迟缓释放的碳水化合物,使之坚持良好的膂力和状态。

  &nbs榆林市权威的三甲癫痫病医院是哪家p; 食用妙计:

    花生酱的效果还不仅限于此,最新医学钻研标明,花生酱与其余坚果(如核桃、榛子)一起食用,就能使女性大大降低患糖尿病(类型2)的危险性。

    燕麦片

    呵护要害词:降低胆固醇

    燕麦颗粒浑身是宝,几乎蕴含人体所需的全部强力营养成分,比方植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素,它能为看癫痫病的医院哪家好你的骨骼和牙齿补钙,并使你整天精神饱满。

    特别是当你血液中胆固醇含量过高时,更应该在早餐时选择燕麦片,由于美国临床营养学家的研究证明,不分男女,只需每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥,就能将高胆固醇水平降低10%以上,并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你选择的是内含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麦片糊,则能使心肌梗塞病的发病率降低50%。