体内湿气重是什么原因 如何祛除

体内湿气重的原因

时常坐着

相对于不同工作人群来说,电脑族每日坐着的时间比较多,虽然因为是工作上的缘故,但是我们也要了解,经常久坐又不活动很容易导致新成代谢率降低,从而让我们身体处于虚弱状态,建议大家做一下适当运动。

缺少睡眠

睡眠可以补充我们人体白天的精气神,所以,睡眠的多少,直接影响我们白天的工作状态及其工作效率,同时对于体内湿气的增加也有一定的触发效果,所以,我们睡眠一定要保持充足才行。

口味较重

有些人吃东西比较重口味,比如甜北京军海医院是否医保定点医院食,喜欢非常甜的,咸食,喜欢非常咸的。这样的后果就是,容易导致肠胃吸收不好,造成经络堵塞,很容易引起体内湿气蔓延,所以,注意日常是非常重要的。

冷冻食物

建议大家在夏季吃一点点,也不可太多,在冬季不要吃这类食物,这类食物会让我们肠胃吸收絮乱,会造成体内湿气排放不出去,让体内湿气增加,对身体是及其不好的,所以,该避免的一定要避免。

气血不好

气血不好也是肾虚的表现形式,主要的形成原因一般都是我们日常运动不够,同时对于生产后期的也有此类问题,这里建议大家多吃一些补充气血的营养品,比如,桂圆或者红枣都是可以的。

发生便秘

我们都知天津去哪家医院治癫痫比较好道肛门是我们人体主要的排泄通道,如果我们出现便秘现象,就会导致排泄困难,这样会导致体内湿气增加,从而很容易患上其它病症。建议大家,在医院就诊后的同时,我们在饮食上可以多食用一些绿豆汤或者冬瓜比较好。

体内湿气重吃什么好

1、薏仁

如果你觉得自己身体有湿气,如积液、水肿,湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题,薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水,不至耗损真阴之气,凡湿盛在下身者,最宜用之”,据《本草纲目》记载,薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热,它还有功效。

生薏米煮汤服食,利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。薏仁较难煮熟,在河南省伊川县人民医院癫痫科好不好煮之前需以温水浸泡2-3小时,在吸足水分后再与其他米类一起煮就容易熟了。

2、红豆

体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来,造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除浮肿。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。

可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。需要提醒大家的是,煮薏米红豆粥不要加大米,这样虽然会增加美味,但会大大降低它的祛湿热功效。

3、茼蒿

认为茼蒿性味辛、甘,食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑,适用于脾癫痫病患者症状都有什么胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等病症。所以,雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿,能起到很好的作用。

在烹饪的时候要注意,因为茼蒿的芳香精油遇热很容易挥发,所以茼蒿适于大火快炒,而不是长时间焖、煮等。

4、淮山

山药味甘而性平,入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外,并有“四大怀药淮山居首,淮山家族铁棍为王”之说。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。

最简单的做法就是洗净直接蒸煮。由于其中水分含量少,多糖等含量丰富,因此,其液汁较浓,入水久煮不散,口感甜糯,并伴随淡淡的麻味,吃完一小会口中生津。

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