白领一定要警惕!不良生活方式加速人体老化

导读一般35岁以后,肺活量开始逐年下降,人体摄氧量随之逐年减少,器官随之逐渐老化。这种变化60岁以后加速。不良生活方式,会加速肺的老化,从而加速人体的老化!...

1、自制毒气室

(1)不良生活方式:现在人们为了舒适,冬天和夏季开空调;写字楼为了保温,小小通风窗一般也是紧闭,造成有害物质积聚室内,等同自制“毒气室”。肺,直接与外界相通,与其他脏腑相比,更容易直接受到伤害。

(2)个案:台北市有位女子,注重健康,不烟不酒,常与朋友打球、游水及健身,故一向少病痛,但两个月前健康突然一百八十度转弯,除了皮肤过敏、鼻过敏外,还每晚干咳,咳到出血。

就诊,确诊为“肺功能退化”:30岁的她,有着67岁的肺!环保专家在她家进行测试,竟测出室内“单位内的总挥发性有机化合物”达5.8ppm,是空气规定指癫痫病吃什么药效果好标的22.2倍。而客厅晾晒衣服位置更测出7.2ppm,是指标的27.5倍。

她的寓所无新装修,无添置新家具,她亦无上香或抽烟的习惯,更鲜少在家中煮食,那不良气体为何如此超标?原来是她家总是紧闭门窗,且又喜欢在客厅晒晾衣物。

洗衣粉、柔顺剂等消毒剂,大部分含有阴离子表面活性剂、聚磷酸、盐软水剂、漂白剂、增艳剂,甚至香精等成分,这些物质于蒸发过程会产生挥发性有害物质;还有衣橱里的樟脑球、浴室里的杀虫剂、除臭剂或马桶去污粉等,都可能有有害物质散发出来。

2、久坐“废”了肺

(1)不良生活方式:没有锻炼,没有流汗,久坐的中青年人现已经习惯了浅浅呼吸,导致肺功能下降。

(2)浅呼吸:人在婴儿时,自动利用人体中最大、最有效的呼吸吉—膈肌做深长呼吸,但随着年龄增长,渐渐地被由正常人吃了羊癫疯的药会怎样胸部肌肉活动产生的不科学的短浅呼吸所取代。

大多数人每分钟进行10~16次的浅呼吸,这些浅呼吸都低于肺的实际能力,因为浅呼吸时,只有肺的上半部肺泡在工作,占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在“休息”,长年累月如此,中下肺叶得不到锻炼,易使肺叶老化,也就是说:如果不运动,肺功能就在久坐中不知不觉地退化了。肺的退行性疾病,多侵犯老年人的中下肺叶,这与浅呼吸长期造成的中下肺叶“废用”有着密切关系。

(3)免疫力:呼吸功能差后,满足不了各组织器官对氧的需求,机体抵抗力下降,更易患呼吸道疾玻而患病,造成炎症,直接伤害肺功能。

3、大胖子肺功能差

研究1:法国国家卫生和医学研究所的专家说:“我们发现肺部功能损伤和新陈代谢综合征正相关,这主要是因为腹部肥胖。”研究人员将腹部肥胖定义为女性腰围超过89厘米,男性腰围超过101厘米。

癫痫病会遗传吗>研究2:意大利Verona大学研究人员研究发现,“身体脂肪含量高者肺功能较差,越胖则用力呼气量就越校与之相反,肌肉体积越大则能呼出更多的气体”、“而且,体重指数增加和腰围增大也与肺功能差有关”。

4、少照太阳也伤肺

(1)不良生活方式:当人体在日照情况下,会自动产生维生素D。但现在人们在阳光下活动的机会越来越少了。许多食物也都含有维生素D,如蛋黄、海鱼以及动物肝脏等,但是很多人怕患心脏病,而拒食蛋黄、肝脏等食物。

(2)调查研究:美国哈佛大学公共卫生学院对青少年跟踪调查发现,那些每天补充维生素D含量低于157国际单位的青少年,肺部功能要明显差于那些正常补充维生素D的青少年。

5、压力降低免疫力

(1)发怒:

癲痫病会影响寿命吗>研究文章称,专家收集了18岁-30岁青壮年的心理数据,发现他们在发怒时肺活量依次减少,显示其肺功能受到影响,因此说:脾气好坏与肺功能也有关联。

(2)忧郁:

世事纷繁,往往所愿难遂,不少人时常感到郁闷,这对肺的健康不利。中医认为“忧伤肺”,《红楼梦》里患有肺病的林黛玉就是忧的典型。肺喜欢宣发,而忧会造成肺气的闭塞。肺不舒,功能就遭到损害。

6、吸烟降低肺功能

(1)不良生活方式:吸烟,在我国当今的社交场合,已成一种“最简便、最直接的社交手段”。

(2)研究:科学家研究发现:一个健康的人如果吸烟长达3年,其间肺功能将显着下降,如果吸烟指数≥300支/年,他将是“慢性气道炎症性疾病的高危人群”。吸烟使肺功能降低,但停止吸烟,肺功能下降可减缓。