秋季吃什么减肥 四款美食高效瘦全身

导读进入秋季,天气凉爽,是养生的好时节,许多的人开始吃一些养生的料理。那么对于想要瘦身减肥的人而言,又该如何搭配饮食才能达到降脂减肥的目的呢?秋季减肥吃什么呢?秋季减肥食谱有哪...

  进入秋季,天气凉爽,是养生的好时节,许多的人开始吃一些养生的料理。那么对于想要瘦身减肥的人而言,又该如何搭配饮食才能达到降脂减肥的目的呢?秋季减肥吃什么呢?秋季减肥食谱有哪些呢?下面给大家介绍几种秋季降脂减肥的食谱供大家参考,一起来看看吧。

  丝瓜排骨瘦身汤

  材料:丝瓜1条、排骨半斤、桂圆肉5钱、蜜脑外伤瘨痫能治好吗枣3粒、盐适量

  做法:

  1、丝瓜去皮洗净、切条状;排骨切块后洗净,放入滚水川烫备用。

  2、全部材料放入滚水中,先用大火煮十分钟,再转小火煲煮两小时,加入盐调味即可。

  保健功效:此汤具有减肥护肤、止咳润燥的功效,多喝此汤可以清润养颜,止咳润燥,减肥护肤,于日常生活中饮食,可令肌肤细嫩,容颜娇艳,而且汤味清甜、滋润降火,是女性养颜的好汤。

 羊角风吃什么药好使 南瓜排骨汤

  材料:南瓜半斤、排骨1斤、生薑2片、蜜枣2粒、盐适量

  做法:

  1、把南瓜去籽、洗净,连皮切厚块。

  2、锅中放入适量清水煮滚,加入所有材料大火煮上10分钟,再转小火煲煮两小时,加入盐调味即可。

  保健功效:南瓜因为含丰富的淀粉质和糖类,所以口感绝佳,具有自然甜味,维生素C、B和矿物质等都相当丰富,具有补血功能,也可以增加人体免疫力,是减肥时期绝佳的使用食材。

  哈尔滨癫痫较好医院玉米降脂粥

  材料:玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量

  做法:

  1、胡萝卜洗净、去皮、切丁。

  2、米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥,再加入玉米粒及盐调味即可。

  保健功效:玉米可以降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢,防止衰老、美容减肥、通便等作用;胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,它被摄入人体后会很快转化为维生素A,可以明目、美容润肤调节新陈代谢、增强抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂,健胃及助消化。

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  山楂萝卜瘦身汤

  材料:白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量

  做法:

  1、瘦猪肉洗净、切片,放入滚水中川烫、捞起;白萝卜洗净、去皮,切块。

  2、水煮滚,加入以上所有调味料,用大火煮十分钟,再转小火煲煮两个半小时,加入盐、胡椒粉即可。

  保健功效:白萝卜能帮助消化,含有丰富的维他命C、A等营养素,可以消积减肥、利水消肿、去除多余脂肪,但因为它性冷,不适合过度食用,所以要酌量利用此道料理。