哺乳期能吃草鱼吗? 青鱼和草鱼的营养功效

能吃

哺乳期妈妈可以吃草鱼,鱼富含蛋白,下奶。草鱼与豆腐同食,具有补中调胃、利水消肿的功效,也是产后乳少妈妈的食疗菜肴。

青鱼和草鱼都是淡水鱼,也是平常烹饪比较常用的两种鱼,那么这两种鱼分别都有什么营养与功效呢?我们一起来了解下。

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青鱼

1、青鱼是一种富含蛋白质、脂肪很低的食物。青鱼含有丰富的核酸,可以延缓衰老,营养易被人体吸收,可用于食疗。

2、青鱼中除含有丰富蛋白质、脂肪外,药源性癫痫发作还含丰富的硒、碘等微量元素,故有抗衰老、抗癌作用。

3、青鱼体内还含有二十碳五烯酸(EPA)与二十二碳六烯酸(DHA),EPA具有扩张血管、防止血液凝结等作用;DHA对大脑细胞、特别对脑神经传导和突触的生长发育作用有着极其重要的关系。

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草鱼

草鱼味甘性温,有平肝、祛风、泊痹、暖胃、中平肝、祛风等功能,是温中补虚的养生食品。草鱼有利于血液循环,对心血管病人很有益处。有抗衰老、养颜的功效,可以防治肿瘤。

1、草鱼含有丰富的陕西治疗癫痫好医院不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物。

2、草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。

3、对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。