传统养生好处多 气功也能美容

  气功强身原理

  1.松弛原理:松弛就是指要松、静、自然;要精神松、情绪松、肉体松、内脏松,从内到外,从心灵到肉体,无处不放轻松。处于气功高度放松状态下的人,基础代谢会明显降低,在低代谢生理状态下,体内能量的贮存便相对增加,换成中医或气功术语,贮能就是贮气,气足则属于气的推动、温煦、气化、防御、固摄等功能都增强。此外,气能生神,气足则神旺,精神自然也就饱满,在这种状态下人体潜能就容易被激羊癫疯的诊断办法发出来。

  2.三调效应:三调即气功讲究的调心、调息、调身。

  调身:是调控身体的动静姿势状态,也称为练形,其意义在于透过身体摆出各种自觉性的姿势,使身体状态与练功所要求的境界相呼应。练动功的多与疏通经络、调动内气运行相应;练静功的各种静止姿势与入定的气功境界相应。

  调息:是调控呼吸的状态,也称为练气。呼吸与内气直接济南癫痫到哪里治相关,其意义在于透过呼吸的调整来产生或导引内气。

  调心:是调控心理意识的状态,也称为练神,其意义在于改变意识活动的内容和方式。调心即调整大脑皮层处在放松状态,此时人的潜意识(中医或养生家称为“元神”)易显现出来,元神的作用在于对人体起自我调节作用,越是在清静安宁状态,元神就越容易起调整作用。

  气功与体质调理

  1.气功与体质的关系:廊坊癫痫专业治疗医院如果练功得法,气功几乎是调体质的最好方法。因为从气功的内涵及功能来看,气功集合了运动调理、经络调理及心理调理之长,而且与体质三大要素也有极好的对应关系。

  形态结构:可对应于气功的调身(练形),气功中的自发动功、五禽戏、八段锦、太极拳等动功,都有很好的塑造形体的功能,而且还是强筋与柔筋、健肌与韧骨并重的型塑法。

  生理功能:可对应于气功的调息(练气),气功哪家治疗癫痫病最好练的是阳气,练气尤重呼吸,因为适当的呼吸是体内外气交换的媒介,古人称为吸清呼浊或吐故纳新,无论动功或静功都强调呼吸的重要,尤其是各种内养功法,其目的就是增加阳气的量、改善阳气的质,阳气足则脏腑功能旺盛

  心理状态:可对应于气功的调心(练神),调心不仅能使人进入心平气和状态,长时间锻练还可改善人的气质。练神是练气功的最高境界,可达以神驭形、以神驭气、意气相随的境界,达到一般运动所做不到的自我调控脏腑经络功能。