饭后半小时,养生黄金期!

早餐后半小时

● 不要急于锻炼,以免引起消化不良。

● 不妨用手按摩膝关节,可以使胃经通畅,在寒冷的冬天还能遗传癫痫病能治好吗驱除寒气、保护关节,是很好的养生方法。


午餐后半小时

● 午饭昆明专业癫痫医院后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻,俗话说:“中午不睡,下午崩溃。”有研究表明,中午打盹可缓解压力、提高记忆力,即使只有十几分钟,效果也立竿见影。

● 即便没有条件睡觉,也小儿癫痫病病人平时应该多注意什么?最好伸展一下四肢,做几个深呼吸,放松一下紧绷的身体。

晚餐后半小时

● 不要急于运动,也不要洗澡和泡脚,这样做会让身体体表晋城羊羔疯治好要多少钱血流量增加,胃肠道的血流量则会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。

● 这段时间不妨做点家务,比如洗碗或者整理房间,即可活动活动,又不会对消化系统造成负担。