男性备孕注意事项 这些禁忌要避免

  夫妻双方准备生宝宝的时候不仅女性要做准备,男性也要做准备,那么男性备孕的注意事项有哪些呢?一些食物能起到助孕的效果,男性备孕吃哪些好呢?想要宝宝健康,在怀孕前就要做好相关的检查,男性要做哪些检查?

  男性备孕注意事项

  一、男性备孕禁忌

  1. 烟

  大家都知道吸烟会影响健康,备孕的时候吸烟不仅会影响身体健康,还会加大女性受孕的难度。烟草会直接影响精子的生产,如果经常吸烟会导致精子的数量下降,还会让睾丸慢慢的缩小。女性吸到二手烟会给备孕带来困难。所以男性在备孕的时候,要禁止吸烟。

  2. 酒

  动物实验表明长期饮酒会降低精子数量以及活力,进而降低生育能力。长期大量饮酒会影响睾酮在体内的合成,从而降低精子浓度,并且会导致勃起困难。饮酒也会消耗体内的叶酸,导致叶酸缺乏,进而降低生育能力。酒精会影响宝宝的基因,宝宝会更容易得遗传性疾癫痫病症状脑外伤病,主要是通过降低精子基因的甲基化来改变精子的基因表达,使原来不表达的基因被表达出来。

  3. 毒

  这个不用多说,且不说毒品对自身健康和下一代健康的破坏,吸毒的人作为一个社会人,不会分辨是非对错,无法控制自己的行为,就没有当爸爸的资格。

  二、备孕中男性体重控制

  1.男性肥胖会使生育力下降

  男人的体脂高是会严重影响生育能力的,多余的脂肪会给男人造成一些身体上的变化,包括勃起困难、阴囊温度升高,进而导致精子数量和质量的下降,生育能力自然也就下降了;过多的脂肪会导致睾酮水平下降。除此之外,还可能会导致睡眠呼吸暂停,从而间接影响夜间睡眠时的睾酮水平上升;在这双重影响下,睾酮的整体水平下降了,也影响着生育能力。

  男性的脂肪过多会导致内分泌失调。从而导致雄性激素减少,雌性激素增加,所以很多肥胖的男性胸部会像女性一样。研究表示,过高的雄性激素也会影响精子的数量和质量。所以肥胖也会导致男子不孕。想安徽癫痫诊疗医院要宝宝的男性朋友,要先减肥,这样女性受孕的几率才能更高。

  2.减肥方法

  管住嘴:根据自己的身高体重控制总热量,同时也要注意饮食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例。选择营养丰富但热量低的食物,而不是空有热量但营养价值很低的食物。比如,做菜可以少放油、少喝含糖饮料,以前爱吃红烧肉,现在可以改吃瘦肉。迈开腿:有氧运动消耗脂肪,无氧运动增肌,二者结合起来做。

  男性备孕吃什么

  1. DHA

  DHA影响睾丸重要的生理功能,那就是生育能力。精子的外形长相、活力、甚至帮助精子向前游泳的尾巴的灵活度,都与 DHA 息息相关。缺了DHA,就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。

  不过,人体是无法合成 DHA 的,只能通过饮食来为身体储备 DHA。哪些食物富含人体容易吸收的 DHA 呢?主要是比较肥的鱼,比如三文鱼、沙丁鱼、青口。

  2. 叶酸南京癫痫病小发作治疗

  科学家研究表明,食物中的抗氧化剂与生育能力有很大的关系。具体的涞水,就是叶酸和锌的摄入量会影响精子的活力,维生素E的摄入量会影响精子的形状。所以不仅仅是女性要补充叶酸,男性也要补充叶酸,那么男性每天要补充多少叶酸呢?营养学会推荐每天要补充400微克。

  3. 锌

  中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为 12.5 毫克/天。富含锌的食物有:瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。

  4. 维生素 E

  中国营养学会对育龄男性的维生素 E 推荐摄取量为 14 毫克/天。富含维他命 E 的食物:麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大杏仁、榛子、花生、菠菜。全谷物要比精制米面含维他命 E 高。要达到每日的推荐量,30 克葵花籽 和 30 克巴旦木就足够。

  男性备孕检查

  肝功能:得了癫痫病吃什么药治疗有效果肝功能检查目前有大小功能两种,大肝功能除了乙肝全套外,还包括血糖、胆质酸等项目。主要是为了各型肝炎,肝脏损伤诊断。

  染色体异常:检查男性有无遗传病。

  精液检查:检查精液量、颜色、黏稠度、液化情况、PH值及精子密度、活动率、形态等,可以提前预知精液是否有活力或是否少精、弱精。

  男泌尿生殖系统:如果男性有过睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况,在孕前检查前一定要告知医生,有必要让医生做一个全面的检查,不影响检查结果,自己也比较放心。

  血常规:男性血规18项。看男性是否患有白血病、病毒感染、糖尿病、肝炎、败血症、黄疸、肾炎、尿毒症等影响生育的疾病。

  心电图:心电反应性疾病检查。这样可以了解男性是否心律不齐等心脏疾病。

  结语:备孕不仅仅是女性的事情,男性要也要备孕。男性在备孕的时候不能饮酒也不要吸烟,更不能吸毒,体重肥胖的男性还要减脂。在备孕的时候还要做相关的检查,这样才能生出健康的宝宝。