“慢”字诠释了老年人养生的精髓

  编者按:老年人的健康得到越来越多的人的关注,老年人养生做什么都要讲究一个慢字,慢才能带来好的效果,追求快可能会带来很多负面的效果。

  随着年龄的增长,中老吉林癫痫专家预约年人的肌肉、骨骼和关节等也在相应地发生变化,各个组织和脏器功能逐渐退化,免疫功能不断下降,如何提高免疫力呢?在养生保健的路上,如果在生活中注重一个“慢”字,寿命自然会向前延伸。

新乡市女性癫痫病医院  走路要慢

  人每天都得走路,但中老年人走路宜慢不宜快。慢步缓行,可以防止跌跤而造成锁骨骨折、肋骨骨折或其他问题。慢速散步,一般每分钟约60-70步,时间30分钟癫痫患者要如何自我护理左右。体质较差的中老年人,应使用合适的手杖,以求增加腿的支撑力,这有助于人体的平衡和步履的稳健。

  改变体位要慢

  不少中老年人因心脏功能的衰哪家医院可以看颠痫退和脑动脉退化,血管弹性降低,血容量和血含氧量减少,体位改变时往往发生头晕眼花等状况。因此,中老年人变换体位时,一定要注意动作不要太快,幅度不要过大,时间不要过长,避免发生眩晕、晕倒或引发其他问题。