产后下奶又瘦身的好食材

1、茭白

茭白口感非常鲜嫩爽口,并且富含多种营养元素,茭白有着非常好的催乳功效,如果将茭白和通草、猪蹄等一起炖煮,可以帮助新妈妈们催奶,效果极好,同时,茭白的热量和脂肪含量较低,不会令新妈妈长太多的肉肉喔。

脑神经损伤能恢复吗?t;">2、黑芝麻

黑芝麻是营养价值极高的食品,它富含人体所需要的多种氨基酸和素,尤其富含维生素E,黑芝麻有着极高的养生功效,针对、、大便秘结、产后虚弱、、头发早白、奶水不足等均有非常好的保健效果。多吃黑芝麻,不会令新妈妈变胖,反而还可以有效控制体重,不长肉肉,增加奶水是可以的喔!

3、花生

石家庄最权威治癫痫医院,在哪nt:2em;text-align:left;">花生也非常适合产后补身体、补气血、下奶催乳以及减肥瘦身食用,中医上讲,花生可用于、妇女白带、、肺燥、等病症,都有较好的疗效,产后新妈们可以用花生来煮猪蹄、煮排骨,都非常好营养,并且十分催乳,脂肪含量较少,想要减肥的新妈可以放心吃,不会多长肉肉的,尤其适合产后失血较多的新妈食用,可以很好地补充气血,让气色尽快恢复过来。

4、莴笋

癫痫吃药能要宝宝吗 笋含有丰富的营养素,莴笋的叶和茎都可以吃,富含铁质元素,很多人使用莴笋都是挑茎吃,这其实是错误的,叶子的营养成分也很高,吃莴笋的时候叶子也要吃。莴笋还有着非常好的催乳功效,用于产后下奶非常好,同时,莴笋可以帮助新妈妈有效减肥瘦身,所以,莴笋是产后减肥下奶的好食品。

5、丝瓜

丝瓜营养丰富,富含多种维生素和微量元素,食疗保健效果也极好,产后如有发奶时有包块、乳汁分泌不畅的情况,可以抽搐怎样治 多吃丝瓜来缓解,产后适当吃丝瓜,还可以有效催乳,同时,帮助减肥瘦身,产后的新妈们用丝瓜打汤或炒菜都非常不错。

6、金针菇

金针菇的营养价值极高,它是产后下奶、止血的好食材,产后如果有乳汁不下的问题,可以食用金针菇,用金针菇炖肉、煮汤、炒蛋等,下奶效果极佳。金针菇不含太多的脂肪和热量,所以,多吃金针菇可以帮助新妈们减肥瘦身,恢复好身材。