反复落枕颈椎酸痛别乱按疾病库

养生之道网导读:颈椎病的发生和椎间盘退变间,有着很大关系。想要让自己的颈椎病少发作,主要得做好四件事。一是不要长期使头颈部处于单一姿势位置;二是改掉生活中的那些不良坐姿,如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等。三是做好颈部的保暖工作。四是加强颈背部肌肉的锻炼。……

数字技术高度发展的今天,无论是走路还是躺在床上,人们都可以不离电脑,不离手机、iPad,更不用提在必须用电脑工作的办公室里,和回家上下班路上必须搭乘的地铁上,人们怎么会舍得放下手机和iPad去面对一车陌生人,互相大眼瞪小眼呢。这样就给大家惹上了一个如影随形的“朋友”颈椎病。

现代社会,由于长时间低头工作、上网等引起的劳损,躺床上看电视、看书等不良姿势,生活中的这些坏习惯,使得颈椎病呈高发低龄态势。

反复“落枕”或是颈椎病

颈椎病分六种类型,分别是颈型、神经根型、椎动脉型、交感神经型和脊髓型,其中神经根型病患,占颈椎病患者的一半以上。患上神经根型颈椎病以重庆哪个医院治癫痫后,最主要的表现就是颈、肩、背部的酸痛。很多人的症状会表现类似落枕,常是只要休息一两天就好而被忽视。

33岁的林先生在单位负责接待工作,他知道现在的白领易得颈椎病,所以平日有空就去打羽毛球。好长一段时间来,常发现早上起床时脖子转不过来,休息一两天或贴张膏药会自行好转,他就以为是“落枕”。

不久前,林先生睡觉醒来,发现自己再次“落枕”,但过了两天还没见好,反而疼痛更剧烈。刚好到了与球友约好打球的日子,吴先生想趁机锻炼一下,让脖子好起来,结果却越练越糟。

一个后场高球,林先生本能地后退,不小心摔倒,手在地上撑了下,瞬间产生剧烈疼痛感。起初以为只是手臂肌肉的拉伤,到了晚上却越来越严重,手也举不起来,只好去医院。

专家指出,像林先生是神经根型颈椎病。其实在他出现落枕症状时,就已是神经压迫,因没引起重视,后来压迫越来越厉害,最终导致神经严重损伤,需要比较长时间的康复治疗才行。

颈椎病急性发作期别乱推拿按摩

当脖子酸、肩膀痛时,正是颈椎病发作的普遍症状,不少人因工作忙,而尝试用非正规的推拿按摩等益阳专门治疗癫痫病的医院理疗法来帮助缓解症状,殊不知,由于诊断不明确,或处于急性期,此时对颈椎乱推乱按,反倒会加重病情,甚至造成瘫痪。

42岁的敏女士,患颈椎病多年,一直以来,她习惯了发病时去家附近推拿店按摩。有一次,她感到颈椎酸痛后,趁休息时又去推拿店,没想到推拿师傅在脖子上按了下,当时四肢末端就好像触电一样。之后,右侧身体就动不了了。起初,敏女士以为自己中风了,但经医生诊断,她是因颈椎病造成的半身麻痹。

专家指出,由急性炎症、水肿造成的颈椎阵痛,是不能乱按的。因为,椎管内的压力很高,外力压下去之后会造成压力的再次提高,会造成病状的加重。当颈椎病急性发作时,正确的做法应该是制动,就是不要去动酸痛的部位,让身体对水肿炎症自我吸收,让炎症消退。最好还是去医院就诊,采取正规治疗。

缓解锻炼颈部可做四件事

颈椎病的发生和椎间盘退变间,有着很大关系。椎间盘是一种胶状物,用于支持椎体的高度。20岁时,人体椎间盘会成长到顶峰状,水分含量和弹性最高;20岁后,水分含量逐年减少,造成椎体间的高度下降。

高度降低后最直接的影响,就是周围组织出现癫痫病治疗哪家医院效果好松动,使得颈椎进入不稳定状。当然,人体自身会调整、适应,从而重新建立稳定状。重建稳定过程,据每个人肌肉力量的好坏,需要时间不同。这段时间里,小关节位置易偏移而引发炎症,从而伴随着疼痛症状,这就是颈椎病急性发作。但要是肌肉力量好,这个适应时间可缩短,所以就会有人尽管颈椎退变很明显,但一辈子都没颈椎病发作症状。

专家指出,想要让自己的颈椎病少发作,主要得做好四件事。

一是不要长期使头颈部处于单一姿势位置,如长时间低头工作、上网、玩手机、刷微信等,这样会导致颈部肌肉的劳损。

二是改掉生活中的那些不良坐姿,如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等。

三是做好颈部的保暖工作。因为风、寒、湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力,可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍,继之产生无菌性炎症,致颈椎病发作。

四是加强颈背部肌肉的锻炼。做做哑铃操,可以锻炼上肢肩带、后群肌肉;通过咬牙切齿的动作锻炼颈部前群肌肉;快步走或游泳可以锻炼到全身的肌肉,但要注意游泳时水温保持在26℃以上避免寒冷刺激。

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