喝水的学问 危害健康的10种喝水习惯(3)

5种人喝水不足死得快

1、上班族

长期坐办公室的人平时多喝水,可抑制尿道中的细菌繁殖,避免膀胱炎。

上午8~9点钟,进入办公室后,马上倒一杯水,并在午餐前喝完;到了下午3~4点,补充一次水分,还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水,以防路上身体缺水。

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体内水分充足有助于提高抵抗力,像轻微感冒这类疾病,可以通过多喝水缓解。

如果感冒时怕冷,体温又不是很高,头痛、鼻塞、流清涕,几乎没有出汗,一般是风寒感冒,可以喝些热水、热汤或热粥,让身体出汗,有助于驱散风寒。

如果体温比较高,容易出汗,咽喉红肿疼痛,有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴,一般是风寒感冒,可以喝些薄荷茶,有有癫痫病外出需要注意什么助缓解症状。

3、便秘的人

早起后喝水,有助于肠道蠕动,对常受便秘所苦的人来说,是个好方法。便秘患者每天饮水量应不少于1.5升,便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。

4、胖人

体重越大,需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。

治疗癫痫的费用是多少话说“饭前喝汤苗条健康,饭后喝汤肥肥胖胖”,胖人在饭前喝点水或汤,有助于增加饱腹感和胃肠蠕动,对有很大的帮助。

最好喝冬瓜汤,能有效抑制糖类转化为脂肪。

5、脾气差的人

脾气不好,大部分是因为肝郁气滞,这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为,玫瑰花能够温养心肝血脉,抒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

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不过需注意的是,玫瑰花具有活血的作用,最好不要喝。

总结:通过小编上文的介绍,你知道危害健康的10种喝水习惯有哪些了吗?你知道喝水的最佳时间了吗?喝水的学问有很多,大家一定要注意避开喝水的误区,这样才能更加健康。

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