秋季骑自行车需注意哪些 秋季骑车好处多 注意三点延年益寿 –

秋季也有很多朋友们会选择骑自行车出去,骑车可防止高血压,同时可以起到预防大脑老化,提高神经系统敏捷性的作用,下面一起来看看吧。

“骑车出行正在成为一种时尚。”英国“伦敦骑自行车”的一位发言人说,“开着跑车到处炫耀,证明自己社会地位的时代已经过去,有自行车的生活才更酷。”而且骑车出行能身体,让人更,同时也能够保护环境,减少空气和噪音污染。在英国,选择这种绿色出行方式已成为一个人受过高等教育,有责任心的表现,也是自信的表现。

骑车延长寿命

英国最近一项研究同时表明,经常骑自行车的人状况相当于比自己年轻10岁的人,而那些到了30多岁仍坚持定期骑车的人,则可以使自己的预期寿命平均增加2岁。

骑自行车和、游泳一样,是一种能改善人们心肺功能的耐力性。它不仅能肌肉关节,减肥,匀称身材,而且还能强化儿童良性癫痫病好治疗吗心脏,防止高血压,同时可以起到预防大脑老化,提高神经系统敏捷性的作用。“蹬自行车会使血液循环加速,让大脑摄入更多的氧气,保持清醒的思维。”

骑车“三注意”

“自行车对身体好处很多,但也有不少注意事项。”陆一帆说,首先,要掌握好时间,一般每次骑车时间应控制在30—60分钟,速度可以根据各人体质来调节,但不宜过快过猛。其次,骑车时要注意保持正确的姿势,调整好把手和自行车座的高度;踩踏脚板时,脚的位置要恰当,用力均匀,注意一定的节奏,否则会使踝关节和膝关节发生疼痛。另外,一些患有男性生殖系统疾病的人,癫痫病患者,严重心脏疾病患者以及处在生理周期中的女性,不适合长期骑车。

由于市区公路上的环境污染较大,汽车尾气及粉尘会对中的人产生很大危害,因此,陆一帆建议,骑车出行要尽量避开污染严重的马路,而选择环境较好的路线。“那些工作地点较远,四川癫痫医院,哪家治的好不方便骑自行车出行的人,也可以选择室内固定自行车来。”

很多自行车爱好者们喜欢选择骑车来释放自己的压力,他们会选择周未的时候去骑车,那么在秋季的季节中需要注意哪些呢?下面请大家和小编一起来看看吧。

一、秋季骑行注意事项:

1、再次强调骑行要带护膝,好处很多,慢慢体会吧。

2、不要攀比下坡速度,更不要求爽放坡,要稳当科学骑行。

3、时刻注意路上水和冰,若发现路上有少量冰,那前面可能有大量冰,此时一定要减速,否则到冰面上再减速,悲剧就形成了。

4、在·而内内骑行,注意路口扫地车留下的冰圈,我去年就因此摔倒损失一条刚买的裤子。

5、风力大于4级时就不要骑行了,若是骑行中遇强风就要特别注意了,尤其是公北京癫痫病医院哪个最专业路车。

6、多带件衣服,中途休息多汗时穿上会防止感冒。

二、骑车时路上需注意事项

1、骑行公路车几乎没有险情,若遇到险情已经变为事故了,头脑中要有此意识,因为它不像山地车制动及时,公路车速度快,下坡的稳定性差。骑行时要全神贯注,时刻注意前方动向。

2、秋季骑行要穿长袖骑行服并且戴护膝,防止受凉和放坡时腿部抽筋。我本人整骑行都戴护膝,据老讲膝盖部在热凉骤变时易产生湿寒。

3、秋季骑行要多带两件衣服,因为山里气温低,如果感冒了就无力骑行返回了。

4、注意路边牲口,尤其是未被拴牢的,它有可能突然横至路中,遇到它时要提前减速。尤其是放坡时。上次去庙上就遇到一头驴,差点没撞到它,事后同行者调侃到:嘿,差点“驴”撞驴了。

<引发癫痫病有哪些病因p> 5、放坡时前方有速度较慢的大车而且弯路多,一定不要冒险超车,索性停下来休息10分钟,等车走远了再放坡。否则非常危险,因为公路车不能及时制动。

6、放坡遇到弯路要提前减速,不要攀比在某路段的下坡速度,尽量少用压车技巧。

7、放坡时密切注意路上的细小白砂,要提前发现、提前减速,尤其是弯路,车至砂前时减速,你就会卧在路面上了。

8、注意避让路上尖利石子,它会让你的爱车爆胎的。速度快时爆胎是危险的。

9、骑行要遵循客观规律,不要追求日行300,400等,我们多数人骑行目地是交友、、赏景等,而不是刻意把自己塑造成专业骑行者。

小编友情提醒:骑行是为交友、、赏景,不是玩酷、求爽、攀比,要把心态摆正,科学地骑行,从而做到少出事故、不出事故;高兴而去,快乐而归。祝愿大家从骑行中体会到无穷的快乐