有没有痛风都得看,记住这 6 点,预防痛风发作不再难 –

  相信很多朋友都听说过痛风,控制痛风的关键就是降尿酸,避免出现痛风性关节炎、肾脏损害等。痛风性关节炎,也就是我们熟知的痛风发作、关节疼痛。

  患痛风或家中有痛风的朋友,也一定知道痛风发作是多么的折磨人。

  而预防痛风发作,药物治疗不能少。当然,除了药物,一些生活细节也十分重要。

  戒烟酒

  戒酒大家很容易理解和接受,因为酒会减少尿酸的排出,尤其是啤酒。

  虽然吸烟和痛风没有直接关系,但吸烟是发徐州羊羔疯医那家治疗好生代谢综合征的高危因素,与高血糖、高血压、高血脂、高尿酸等存在密切联系。

  除此之外,吸烟的人还容易发生癌症、阳痿等,所以有痛风的朋友还是尽量把烟也戒了吧。

  注意饮食

  高嘌呤、高果糖食物的过量摄入会影响尿酸水平,诱发痛风,所以控制高嘌呤、高果糖摄入是必不可少的。

  可适当增加碱性食物的摄入,比如黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。当关节液中pH>6时,尿酸盐多呈游离状态,很少形成尿酸盐结晶。尿液pH值升高,可防止尿酸结晶形成儿童癫痫可不可以不用药物治疗,并促使其溶解,增加尿酸的排出量,从而防止结石形成或使已形成的结石溶解。

  此外,一些研究表明奶制品、食物中的维生素C,对尿酸的控制也是有益的。

  多饮水

  多饮水可以促进尿酸的排出,特别是夏季,天气炎热导致大量出汗,更需要补充水分。

  痛风的朋友适合饮用淡茶水、白开水,一般成人每日摄入的水量应为2500~3000mL,尿量保持在2000mL以上,以利于尿酸的排出。

  限制食盐摄入男性癫痫用药有什么strong>

  一些学者认为,食盐中的钠离子有使尿酸沉淀的作用,诱发、加重痛风。

  痛风的朋友,如果同时患有高血压的话,则更需要严格限盐了,每天最好控制在2~5g内,也就是一啤酒盖的量。

  控制体重

  人体的体表面积、肥胖程度与血尿酸的含量呈正比,肥胖也容易导致代谢综合征。控制体重有助于尿酸控制,预防痛风发作。

  体重控制关键在于运动和饮食控制,通俗讲就是「管住嘴,迈开腿」,但是要减肥不能只靠口号,武汉哪能治好癫痫病,哪家医院好行动最重要。

  远离各种「刺激」

  受寒、过度劳累都有可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩,包括肾血管收缩,从而引起尿酸排泄减少。

  痛风朋友,在夏季应避免将室内的空调温度调的太低,特别注意不要将风口直接对着吹。由于痛风发作部位常在大脚趾等足部关节,痛风患者在空调房间尽量不光脚,最好穿上袜子。

  此外,饥饿也会使尿酸水平增高,所以注意饮食规律,避免暴饮暴食也是有一定作用的。