冬季养生宜早睡早起 -

2013年09月14日18:18 编辑:传奇养生网

“早睡早起身体好”,是被广为认知的养生观点,冬季严寒,要早早起床真不是件容易的事情。其实,冬季广西治癫痫好的医院,在哪里养生,应“早睡晚起”。

《黄帝内经》有云:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光……此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,养生者少。”

<眉山癫痫医院,治疗癫痫看这里p>中医的养生理念特别强调“天人合一”,冬季天寒地冻,草木凋零,动植物多处于冬眠状态以养精蓄锐,为来年生长做准备。

人体也应该顺应自然界特点而适当减少活动,以免扰动阳气,损耗阴精。癫痫患者抽搐应该如何护理所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起,有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄,对健康有益。

现代医学研究证实,冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体侵袭而引发呼吸系统疾病,也可避免因严寒刺激诱小儿良性颠癫是如何造成的?发的心脑血管疾病。同时,充足的睡眠还有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强,有益于预防疾病。

但多睡也应有个限度,每日睡到日上三竿,饿坏了肠胃就得不偿失了。