气血不足怎么办?4细节判断自己是否要补气血 教你判断气血不足 -

2016年11月21日13:14 编辑:名家健康网

女性和男性相比觉得会比较脆弱,也容易患病。一些女性面色红润;而有的女性却脸色暗沉,看起来病怏怏。其实这都是气血不足闹的。女性要养生,先要学会补气血?那女性该如何判断自己是否气血不足呢?下面我们一起来看:

中医在诊断上一向有“四诊”的说法,即望、闻、问、切四种诊法。望诊就是其中最重要的部分,望诊要看的内容很多,其中主要就是看气色。女性的气色不好,肤色黯淡萎黄多为虚证,简单地讲有阴血不足和阳气不足之别。结合脏器考虑,又有肝血不足、肝阴亏损、心血不足、心阴虚弱、脾气虚损、中气下陷、肾精亏耗、肾气虚弱等不同。治疗原则和治疗方法也有所不同。

当然以上只是从虚损的角度来考虑,另外还有一些女性的面色黯淡无光泽,可能与气滞不舒或血瘀不通有关,这就不是虚证而是实证了,所以当女性出现了肤癫痫病治疗效果哪家最好色黯淡无华,并有一些其他临床症状时,最好能够请专业中医师帮助诊断一下,这样才不致误诊误治,导致不良后果。

可以补气血的药物

具有补气养血作用的药物有很多,如西洋参、党参、黄芪、黄精、白术、当归、熟地、阿胶、枸杞子、金樱子、五味子等等。须知这些药物各有各的性味、归经和不同的主治范围,应在专业医师的指导下使用。

可以补气血的食物

并非一部分食物能够补气血,而是绝大多数的食物都有不同程度的补养气血的作用。中医理论认为:五谷为养,五果为助,食物都有各自不同的补养作用,由于各食材的性质归经不同,所以它们的补养作用、补养脏腑、寒热温凉也不尽相同。有些食材则补养身体,补虚扶羸的作用尤强。譬如海参,中药专著《本草从新》中认为:海参能“补肾益精,壮阳疗痿”。实践证明海参确有补肾益精,最好的癫痫治疗医院养血润燥,止血补血的功效。对精血亏损、虚弱劳怯、阳痿梦遗、肠燥便秘、肺虚咳嗽咯血等病症都有很好的食疗补养作用。

气血不足的女性,脸色易暗黄,憔悴,容颜更易衰老。你知道如何看出自己是否气色不足吗?告诉你,从耳朵、手、牙齿、声音可以看出哦,是不是很惊奇呢。

1、耳朵

耳朵可以说是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都可以从耳朵表现出来,其中肾是关系最密切的。俗话说:“耳朵大有福”。耳朵厚大的人,说明肾气充足;耳朵薄而小的人,通常是肾气亏虚。耳朵较大,柔软,耳垂饱满,肉多骨少,说明先天的营养状况好;耳朵偏小,僵硬,耳垂薄,肉少骨多,表示人的体质是先天不足。

2、手

首先,手的温度是人体气血的直接表现。如果气血充足,手会总是温暖,而如果手心偏热或出汗或手冰冷,哪家医院治癫痫病最好说明气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,是气血不足的表现,而手指指腹饱满,肉多有弹性,就气血充足。手掌厚而有力,富有弹性,通常为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,则精力欠佳,疲劳乏力。手掌软细薄而无力,常常是精力衰退,体弱多病。人的手指甲上有个半月形的“小月亮”,一般情况下,除了小指外,其余四指都有半月形。如果只有大拇指上有半月形或手指上没有半月形,表示人体内寒气重、气血不足。

3、牙齿

牙齿与肾有密切关系,若牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等,多数为肾气亏乏。牙龈与胃肠有关系。如果牙龈红肿,是由于胃火上扬,也可能与胃炎相关。牙槽骨不坚固是牙齿松动脱落的主要原因,而牙槽骨的不坚固多是因为骨质疏松。牙龈萎缩表示气血不足,当发现牙齿的缝隙逐渐变大了,越来越容易塞牙,就要关注身体的状况。

4儿童癫痫病应该如何治疗啊、声音

人的声音是气血的代表。声音洪亮有力,说明气血充足,这表明肺气充足。而气血不正常,人的声音也会表现出来。大呼小叫则是肝气过盛或肝阳上亢;长吁短叹则是肝气郁滞。

下面,小编就推荐一下两款养气血的食品吧。

1、当归红枣排骨

准备一根排骨,枸杞,12枚红枣,4片当归。首先,将排骨焯水,洗净血水后放入沙锅,加入枸杞、红枣、当归,葱,姜片后,用大火烧开,再用小火炖至排骨苏烂,最后,根据个人口味加盐,鸡精调味,能滋阴润燥,养颜护肤。

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣,再加上营养价值高的山药,益气养血的功效更好。但注意,桂圆虽然可以补血气,促进血液循环,但不易消化,每次下7-8个就好了。