影响精子质量的因素 提高精子质量的方法 -

2016年05月29日19:26 编辑:传奇养生网

养生之道网导读:提高精子质量的方法是什么?很多年轻人不太注意自身的健康状态,认为年轻扛得住,经常透支健康,就会造成男性精子质量差。那么提高精子质量的方法是什么呢?

习惯1:穿裤子要讲究

不仅“准爸爸”需要注意,处于快于发育的青春期男生同样不可忽视。别穿太紧的长裤,当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!另外,男士别常穿纯棉的内裤让宝贝保持“凉爽”。

男科专家解释道,在男性的进化阶段,之所以睾丸被装在阴囊之中,且“孤悬海外”,很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度,这样睾丸才可以正常的工作。

正常情况下,阴囊区的温度在33℃,比体温低4℃!这个温度是最适合睾丸的生长发育,也是“小蝌蚪”成长的最好的环境。要记住,无论是在工作、在家里还是在驾驶座上,久坐都会使阴囊的温度升高,从而影响精子的产生。如果有一份需要久坐的工作,那就经常休息一下,并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。尤其是办公室文员、司机等职业,更要注意。

习惯2:向桑拿、热水浴说不

男科专家提醒:男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右,如果达到或者超过这个温度,精母细胞的生成就会受到抑制,同时,已经产生的精子的活力下降。对于经常洗热水浴的男性,尤其是40℃以上的热水澡的男性,精子质量会有不同程度的下降。

桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提升男性阴囊的温度,导致睾丸长时间的处于一个高温状态,当睾丸温度长期高于40℃的时候,精子活力会大大降低。尤其是没有生育过的男性,更应该注意减少热水浴的次数和时间,改坐浴为淋浴。

习惯3:别大量饮酒

酒精对生精细胞有强烈的刺激作用,能损伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。现已证明,酒精可使睾丸酮的合成减慢,并影响睾丸酮的正常代谢,造成生殖腺功能低下,影响精子的生成和精液的质量。

西方国家有些人喜欢酗酒,常在星期天喝得酩酊大醉,夜间同房后怀孕所生的婴儿被称为“星期天婴儿”。这些婴儿往往体质很弱,发育不良,甚至畸形或痴呆。因此,男性在计划受孕前两三个月最好少喝酒甚至不喝酒,以保证精子的质量。若长期饮酒过量,还有可能造成阳痿或者性无能。

习惯4:不许乱吃药

现代医学日益发达,药物的应用十分普遍,药物在治疗疾病的同时也会产生一些不良应。据临床观察表明,有许多药物对精子的生成、男子的性功能等有不良的影响。其影响的程度取决于多种因素,如得了癫痫病应该怎么治疗啊药物的剂量,服药时间的长短等。其中个体的敏感性也是个重要原因。

目前据临床研究,以下几类药物对男子生育力的影响较大。

1)治疗肿瘤的化学药物:临床观察证实,绝大多数的化疗药物有导致男性不育的副作用。如环磷酰胺,该药可破坏睾丸的生精细胞,使睾丸生精功能下降,如果在青春期或青春期用药可致睾丸萎缩。

2)抗高血压药物:这一类药物主要的副作用为降低患者性欲,可导致射精困难,甚至不射精。如甲基多巴、呱乙啶可引起阳痿和射精困难等症病。

3)镇静剂:应用巴比妥类药物后,出现性欲下降、阳痿等。

4)麻醉剂:从对吸毒者的研究发现:吸食鸦片或海洛因后可明显抑制性功能,精子的生成亦受抑制,还可出现射精延迟或不射精,特别是服用海洛因以后,上述现象更加明显。

5)雄激素和雌激素:在许多男科疾病的治疗中,雄激素的应用较广泛,但长期、过量地应用雄激素后,将会抑制下丘脑-垂体-睾丸轴而使精子生成减少导致不育。另外,在应用雌激素治疗时,如长期大量应用亦可使男性性欲迅速消退,最终可出现阳痿而影响生育。

6)抗胃酸药:最常用的有甲氰咪胍(商品名泰胃美)、雷尼替丁等。

7)中药:雷公藤、樟脑、麝香等。

习惯5:坚决要戒烟

在大多数男性的印象中,吸烟顶多和肺癌、心脏病等疾病有着密切的联系,但是殊不知,香烟中的尼古丁在破坏我们的呼吸系统的时候,也是精子生成的大敌。香烟中的尼古丁可以杀伤精子,造成精子发育不良,畸形、有缺陷的精子占的比例增高,甚至可以使精子的染色体突发变异,造成遗传基因的改变。

如果烟龄过长,每天的抽烟数量大于一包,会直接造成精液中的硫氰酸含量增高,从而抑制精子的活动力。

调查发现:烟龄越长,吸烟量越大,则精子的数量越少,精子的畸形率越高,精子的活动能力越低。如果你准备要一个健康的宝宝,最好在计划受孕前3个月至半年戒掉吸烟的不良嗜好。

对于那些既吸烟又饮酒的男性来说,精子受到的损坏就更大了。比起那些只有其中一种嗜好的男性来说,既吸烟又饮酒的男性的精子数量和运动能力都有显着的降低。

习惯6:监测体重

BMI指数(身体质量指数,简称体质指数又称体重指数,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。亚洲人的理想指数是18.5至22.9,但是最近科学家们的研究发现,肥胖不仅会造成心血管类疾病的高发,对精子的产生同样有着巨大的负面影响。

超重和肥患有癫痫六七年了,要如何为她治疗癫痫呢?胖者不仅精液量(精子数量)较少,而且正常精子数量也不多。肥胖男人拥有较少精子的几率在60%以上,而其带有异常精子的几率也在40%以上。

科学家们分析:脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生,这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数控制在正常范围(20-25),将最可能产生大量高质量的精子。

习惯7:性生活多久一次比较好

男性体内的睾丸一直都在源源不断的生产着精子,那么,如何确定生育时的精子质量最高呢?当然,频繁的性生活和射精都会导致精子数量的减少,造成单次进入女性体内可供卵子选择的精子较少。因此,男性在准备生育前适当节欲是有益的,也是必须的。 男性体内,初级精子细胞的生成需要70天左右,然后20多天左右达到成熟期。同时,体内的精子也在进行着优胜劣汰,生成时间过长的精子会自然消亡,被人体吸收。因此,在准备生育时,男性最好节欲3个月左右,确保体内的精子进行一次打的更新与循环。治愈性生活的频率,每周1―3次被专家认为最理想的性爱频率。

习惯8:和医生沟通

精液检查早已经不是不育男士的专利,任何需要生育的男性都可以进行一次精液“体检”,由专业医师给出相对应的意见,或治疗,或调整日常生活习惯。 99保健养生

如果对自己的生殖能力有所怀疑,觉得自己的精子不太健康,那就去向医生进行咨询把。对精液做一些简单的检查、了解一下整体健康状况应该可以提供一些有用的帮助。

习惯9:环境因素也需要加倍注意

现代社会中,男性“小蝌蚪”所要面临的环境难题越来越大,面对春梦班的根本哈根会议,指望改变气候来改善精子,恐怕人类早就灭亡了。因此,只有从身边力所能及的小事做起,注意防护电磁辐射和白色污染,保护精子。

对于一些高危行业,如高温、高放射性、装修、农药生产和一些与有毒物质汞、铅、磷等有毒物质接触的行业。如果缺乏保护措施的话,精子数量和活力都会受到很大的损害。汽车尾气、白色污染,甚至常见的一次性餐盒都会成为“罪魁祸首”。汽车废气中含有多种有毒废气和重金属,其中一氧化氮和铅最容易破坏精子质量,而其他一些重金属如铅、汞、镉等,也都是生精的大敌。 白领们最常见的一次性餐盒,往往由于生产商良莠不齐,质量很难得到保证,为了加白、成型,不少无良的生产商违规使用添加剂。一旦这些饭盒放入微波炉加热或者其他方式遇热,就会释放出类雌性激素,扰乱男性的内分泌。

提高男性精子质量的方法:

一、减少同辐射源接触

据陈振文教授介绍,从临床研究来看,目前已确定辐射对人体有明确的影响,大剂量辐射可能引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量。但日许昌哪的医院癫痫好,看这里常所使用的电脑、手机等都是小剂量的辐射源,是否会影响精子质量,目前还没有权威的研究结果。但男性还是应尽量减少同这些辐射源的接触。

二、别闷坏了你的“种子”

精子对温度的要求比较严格,必须在低于体温的条件下才能正常发育,温度过高会杀死精子,或不利于精子生长,甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育(精子成活率低的原因及治疗)。有关资料统计,男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。所以,要尽量避免导致睾丸温度升高的因素,如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。而在备孕期间,洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免。

三、每天喝水不少于1升

陈斌告诉,正确补充水分对保证男性精子质量大有益处。首先,喝水对人体产生精液有好处,其次喝水有利于精子的液化。因此,陈斌建议男士每天晨起饮水量要在250ml以上,同时全天的摄水、摄液量不低于1000ml,这样有利于精子的正常生成,并保持较好的活力状态。

四、多吃绿色蔬菜

天然的绿色蔬菜中富含维生素C、E、锌、硒等有利于精子成长的成分,另外,坚果、鱼类中含有的欧米茄3脂肪酸也可以多吃些,利于精子的细胞生长。

五、心情轻松改善精子循环

心理状态对精子质量的影响也非常大。据陈斌介绍,患抑郁症等心理疾病的患者,机体的内分泌功能会受到不同程度的抑制,当然会影响到精子的生成。因此,在日常生活当中,工作和精神压力较大的男性应该多参加社交活动,包括适度的室外运动、加强与家人朋友沟通等形式,从而达到调节情绪、缓解压力的目的。同时,要尽早解决好目前普遍存在的睡眠质量差、休息时间不足等问题,促使精子产生进入良性循环。

希望大家可以通过这九个习惯,都能用健康的精子够成功培育健康的下一代。

养生之道网导读:在生活中有很多影响精子质量的因素是我们不够了解的,这样的话就会导致男性精子质量下降引起不育的情况。所以今天我们就详细的介绍影响精子质量的因素。

1、长期使用手机

美国科学家在印度孟买进行的测试发现,使用手机时间最长(每天超过4小时)的男性,精子数量最少,每毫升精液中只有5000万个精子,而且精子质量很差。因此,男人如何提高精子质量?说要任务就是远离手机。

2、接触汽车尾气

意大利那不勒斯大学的研究人员对85名在高速公路收费站工作的男性进行了调查,发现他们的精子活力减弱,因而他们的生育能力也相应下降。

3、洗浴水温过高

一般情况,睾丸内精子必须在35℃左右的环境中才能正常发育,温度过高就会死亡。人们在洗澡的时候,水温杭州好的癫痫病医院在哪,你知道吗往往高于这个温度,尤其是桑拿浴,更不利于精子生长发育,甚至会造成死精,引起不育。

4、连续驾车

数据显示连续2小时以上也足以让男性的精子数量有所下降。可见,司机朋友要想提高精子质量可能就要考虑改行了。

5、“电子雾”危害

各种电子设备,包括空调、电脑、电冰箱及电热毯等,在使用过程中都有可能大量地产生不同波长和频率的电磁波―“电子雾”。这种电子雾看不见、摸不着、闻不到,容易引起人体生理功能紊乱,导致睾丸内生精细胞严重异常。特别是现在许多年轻人喜欢把笔记本电脑放在双腿上操作,这样非常容易提高睾丸温度,对精子的影响也很坏。

6、长期吸烟:畸形精子数量多

吸烟、熬夜、喝酒等这些不良生活习惯不可避免地会对精子的质量产生影响。就拿吸烟来说,长期吸烟的男性,畸形精子的数量就越多,同时降低精子的存活率;而长期酒精地浸染,也会带来不少“次品”精子。

7、饮食:有毒物导致少精、弱精

日常饮食也会影响精子的质量。饮料、油炸食品、烧烤等食物中,所含有的有毒物质及反式脂肪酸等等都会对精子质量产生影响,导致少精、弱精的发生。同时,需要谨慎的是食物安全问题,食物上残留的重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。因此,蔬菜水果要尽量洗干净,避免农药化肥的影响等。周兴表示,想要质量好的精子,首先要规律饮食,适当地可以吃高热量、高蛋白,低脂肪的食物。还要补充新鲜的蔬菜水果等。

8、辐射:裤兜里的手机谋杀精子

电子产品在生活中的应用越来越频繁,当我们被电子产品所包围时候,就要警惕身体所受到的电磁辐射的影响,特别是对于脆弱的精子来说,一部经常揣在裤兜里无限接近精子安身之所的手机,很可能就会对健康精子的产生带来影响。因此,有造人计划的男性,最好减少与电磁辐射接触的时间。

9、温度:泡温泉破坏精子生长环境

阴囊温度过高,会影响精子孕育过程,甚至是存活与否。一般来说,35摄氏度是最适合精子发育的温度。如果经常穿太过紧和不透气的裤子,长时间坐着,又或者洗热水、泡温泉等,都容易导致阴囊温度过高,极易破坏精子的生长环境,或造成“死精”过多而致不育。

另外,不健康的生活方式也是导致男性精子数量下降的凶手之一,例如长期吸烟、酗酒等。除此之外,生活中还有一些常常被忽略的细节,也对男性的精子影响深远。

男人如何提高精子质量?重点就是保证自身的生活质量,不要让隐形的“精子杀手”成为提高精子质量的绊脚石,才有可能起到事半功倍的效果,也是男性保健的关键了。